晚上睡不着上午睡不醒是怎么回事
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午睡也有讲究,睡不好影响健康?提醒:上了年纪,注意午睡3不要午睡，是许多人保持精力充沛的重要“秘诀”。特别是上了年纪后，午睡似乎成了一种不可或缺的习惯。然而，您是否注意到，有时一觉醒来，反而头昏脑涨、心慌不适？一些研究表明，午睡虽好，但方式不当可能对健康造成负面影响。老年人因为夜间睡眠质量下降，更需要通过午睡来弥补精力，但说完了。
第八百一十一章 内疚一辈子只是昨天晚上没怎么休息好，等会儿再补个觉就好了。”护工见到余笙坚持，想着这里就是医院，若有什么也方便，就没再继续劝说。余笙的上午在半梦半醒间过去，午饭过后便到了这些天固定的午睡时间。躺在床上，余笙和之前一样睡不着，又觉得室内的暖气开得太足了，想要开窗透透气。还有呢？
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睡得越久,寿命越短?医生提醒:50岁以上老人,午睡有3点讲究详细解析午睡对于50岁以上老年人的重要性，并提出三点午睡的科学讲究。随着年龄的增长，人体各系统逐渐衰退，包括睡眠系统。老年人常常面临睡眠质量下降、夜间易醒、白天嗜睡等问题。因此，午睡作为一种补充休息的方式，在老年人中尤为普遍。然而，如何科学地进行午睡，避免过度睡后面会介绍。
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