什么人需要补充镁_什么人需要补钙
心脏病与缺镁有关?医生直言:想要补充镁元素,多吃3物最有效果黑巧克力中的镁可以帮助扩张血管、调节心脏的电活动，因此，对于心脏健康的保养具有非常重要的作用。不过，黑巧克力的选择需要注意，并不是所有巧克力都具有这些好处，想要真正获得镁的补充，必须选择高可可含量的黑巧克力。它比普通的牛奶巧克力含有更多的镁元素，同时也含有丰后面会介绍。
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老年人口干舌燥、总觉得渴?提醒:补充3种营养,嘴巴湿润更舒适第一个需要补充的营养，是维生素A。这个维生素对唾液腺来说，简直就是“营养发动机”。唾液的分泌主要靠唾液腺的健康运作，而维生素A是维等我继续说。 不需要抽血或者复杂设备，是未来健康管理的一大方向。对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！ 资料参考[1]T H ,高恩.老年人缺等我继续说。
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提醒:血压不好的人,不管有没有吃药,3种营养要补充,效果更好适量补充以下几种营养元素对于稳定血压也有帮助。第一种：钾元素大家知道，摄入过多的钠会引起血压升高，所以很多高血压患者都知道要限制等我继续说。 每日仅需要摄入50g豆类，即可满足身体所需钾元素的20~35%。薯类：如土豆、甘薯、芋头等，这些食物的钾元素多在300mg/100g以上，比各类粗等我继续说。
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