莲藕木耳荷兰豆怎么炒好吃
冬天是孩子养骨期,多安排这9道养骨菜!强骨骼、促生长、助长个荷塘小炒准备食材：莲藕100克、荷兰豆50克、胡萝卜50克、黑木耳20克做法步骤1、莲藕去皮切片，荷兰豆撕去筋，胡萝卜切片，木耳泡发撕小朵。2、将莲藕、荷兰豆、胡萝卜和木耳分别焯水，捞出沥干。3、锅中热油，放入所有蔬菜大火快速翻炒，加盐调味，翻炒均匀后出锅。二、土豆炖小发猫。
荷塘小炒By 乐思小厨用料荷兰豆200克水发木耳8朵莲藕半截盐2克做法步骤1、准备菜2、水中倒入一点点油，焯1分钟3、焯好的菜，翠绿翠绿的4、锅中油热，下入葱末5、下入所有菜，炒约1分钟6、加入适量盐，炒匀即可7、炒匀8、颜色好看9、好吃做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家等我继续说。
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立冬后多吃的四种食物,脾胃喜欢藕片虾仁炒荷兰豆做法：油热炒虾仁和胡萝卜炒变色，倒入荷兰豆，木耳和藕片翻炒，加生抽，蚝油，少许盐鸡精淀粉翻炒均匀即可~ 胡萝卜炒山药做法：山药切片胡萝卜切片，爆香蒜末，加焯水的山药和胡萝卜，放盐蚝油，鸡精，葱段翻炒均匀即可~ 花生莲藕鸡肉汤做法：鸡肉加盐水浸泡20分钟，泡出是什么。
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