什么零食可以补充膳食纤维
夏季必备!中老年朋友的3种零食,日常补充精力,健康过夏天矿物质和膳食纤维，能有效提升免疫力，改善夏季食欲不振的状况。而且它们的制作过程都相当简单，是每个家庭都能轻松上手的健康选择。随着7月15号入伏的临近，中老年朋友们可以提前准备好山药红豆糕、黑芝麻丸和红枣夹核桃这三款零食，每天适量享用，为身体补充足够能量度过夏天后面会介绍。
坚果吃不对伤身又费钱?尤其是这3类坚果,建议你少吃或不吃在健康饮食的浪潮中，坚果以其丰富的营养价值——如不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维、维生素及矿物质等，成为了许多人日常零食或膳食补充的首选。它们不仅能够提供持久的能量，还有助于心脏健康、促进肠道蠕动、增强免疫力。然而，正如古语所云：“过犹不及”，坚果虽好，但若食用不当好了吧！
自制上班摸鱼小零食!补脑补肾还能润肠,好处根本数不清!补充蛋白质、膳食纤维等为大脑“充充电”。By 豆果美食达人文龙妈今天，豆果美食达人@拾味爸爸教大家做琥珀核桃仁。不同于炒制熬糖浆的方法，烤箱制作的减少了糖浆的失败度，烤制后的核桃入口香甜酥脆，一点都不黏牙。平时作为办公室小零食，健康又补脑，好处多到数不清。但糖小发猫。
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