含钾的前十名食物
冬天多吃它,钾是土豆10倍,钙是红薯7倍,5元一盒简单的说就是比很多人钟爱的根类食物要强，比如红薯和土豆，口蘑的营养成分更加丰富，其蛋白质含量是土豆的19倍，碳水化合物含量是土豆的3.4倍。并且口蘑的营养价值还体现在钾和钙含量上，钾含量是土豆的10倍，钙含量是红薯的7倍，膳食纤维的含量也是红薯的4倍以上，所以口蘑在冬后面会介绍。
哈佛大学推荐的10种超级抗老食物,让你比同龄人年轻不少年龄大了以后总感觉时间在追着我赶，岁月的痕迹也在不经意间爬上脸庞，让人猝不及防。哈佛医学院认证了10种超级抗老食物，让我们能“和时间赛跑”，让我们一起来了解这10种超级食物吧！ 01 橄榄油橄榄油在地中海沿岸国家已有几千年历史，是新鲜橄榄果冷榨而成，不经过加热和化学后面会介绍。
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爱吃土豆的老人更长寿,还能保护心血管?可这几种土豆是毒土豆你喜欢吃土豆吗？ 相信很多老人都是偏爱土豆的，与其他蔬菜相比，土豆软糯淡香，饱腹感还很强，做法更是多种多样，如炒土豆丝、土豆炖排骨、土豆饼、凉拌土豆丝、咖哩土豆等等，美味十足。从土豆的营养价值上来看，它属于典型的高钾低钠的食物，每百克土豆中含有347mg的钾、5.9mg的说完了。
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