含胡萝卜素多的食物排行_含胡萝卜素多的食物排行榜
冬季最适合老年人吃的蔬果排行榜,胡萝卜倒数,这几食物或可多吃胡萝卜并不是排名第一的蔬果，而这些推荐的食物，不仅能健脾润肺，还能明目、抗衰老。1. 白萝卜许多人一提到冬季食物，最先想到的就是胡萝卜，认为它富含β-胡萝卜素，有助于视力的保护，实际上，白萝卜才是冬季对老年人尤其有益的蔬菜，它在润肺、通气、清热解毒方面的效果远远好了吧！
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萝卜排名第一!气虚的人,冬天一定少吃耗气的食物,小心吃伤白萝卜确实是好东西，中医认为，白萝卜性凉，味甘辛，归肺、胃经。它具有行气化痰的作用。冬天气候干燥，空气中的湿度低，容易导致肺部干燥，出现咳嗽、咳痰等症状。白萝卜能够清热解毒、润肺止咳，缓解这些症状。冬天人们还喜欢进食高热量、高脂肪的食物来御寒，如牛羊肉等，这些食物还有呢？
这9大“冠军”蔬菜,不允许你还不知道!本文作者：谷传玲，首都保健营养美食学会副秘书长、注册营养师蔬菜作为人们日常饮食中必不可少的食物之一，可以为人体提供多种维生素与矿物质等营养物质，不同蔬菜所含的营养元素大不相同。那么每种营养元素排名第一的蔬菜都有哪些呢？一起看看。一、菠菜β-胡萝卜素、叶是什么。
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长寿果揭秘:通便、抗衰老、增强免疫力的神奇功效胡萝卜素等营养成分，其中每100克红薯膳食纤维含量3克，是南瓜的3.75倍，土豆的2.7倍。不仅能够刺激肠道蠕动，促进排便，还能够提高机体抵抗力、减缓衰老速度，因此被誉为“长寿果”,它就是——红薯，也是世界卫生组织“健康食品排行榜”最佳蔬菜好了吧！
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