去皮卤鸡腿肉的热量
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薯条与鸡米花的绝妙搭配,美味无法挡!尽管它们的热量很高，但你能否抵挡住这份诱惑呢？ 具体步骤： 所需食材：土豆、鸡腿肉、料酒、五香粉、黑胡椒粉、盐、含糖酸奶、面粉、淀粉、鸡蛋、食用油以及适量蘸料。1. 先将土豆清洗干净并去皮，然后切成厚片后再改刀成细长条状。2. 将切好的薯条放入清水中浸泡片刻后捞出，再小发猫。
薯条和鸡米花一起搭配,美味挡不住热量很高，但是……你能抵挡过它们的诱惑吗？ 具体步骤： 食材：土豆、鸡腿肉、料酒、五香粉、黑胡椒粉、盐、含糖酸奶、面粉、淀粉、鸡蛋、食用油、蘸料1. 土豆洗净去皮，切成厚片，再改刀切成细条。2. 薯条用清水浸泡清洗后，倒入沸水中，加适量盐，煮3分钟后捞出，“彻说完了。
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三年减肥失败史,分享我的定制减脂建议午餐杂粮饭➕煎牛排➕清炒油麦菜两个去皮鸡腿➕水煮西兰花煎巴沙鱼➕水煮西兰花➕红薯/紫薯手撕鸡肉➕蒸南瓜➕清炒西葫芦卤牛肉➕水煮西洋菜➕杂粮饭煎鸡胸肉➕凉拌黄瓜➕杂粮饭3、晚餐晚餐就吃点低热量的食物，吃几口就好，只要肚子感觉吃过东西就好，睡前带些饥饿感入小发猫。
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