莲藕怎样做不寒凉_莲藕怎样做好吃又脆
冬日暖胃神器,非牛羊肉莫属!润肺又补血,让你健康过寒冬莲藕，这株平凡的水生根茎植物，实则蕴含了非凡的营养价值与药用潜力。在冬日的寒凉中，它不仅能滋养五脏，还助力身体抵御严寒的伤害。接下来，让我们一同探索莲藕为何能在冬季养生中脱颖而出，以及如何在日常饮食中最大化其健康益处。莲藕的营养宝库：小身躯中的大能量莲藕之所后面会介绍。
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少吃2样,多吃3宝,降秋燥忌寒凉,应季而食身体棒少生病少吃寒凉的食物，立秋后虽然暑热未消，但是早晚天气逐渐转凉，西瓜等生冷寒性的瓜果蔬菜也不要再多吃了，否则很容易造成肠胃不适，肚子不舒服。多吃“三宝”：莲藕、鸭子、梨子一、莲藕，老话说，“荷莲一身宝，秋藕最补人”， 立秋是吃莲藕的最佳时节，莲藕的营养丰富， 立秋吃莲藕能给还有呢？
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失眠就喝这碗汤,血压高、肝火旺,更应该喝它,常喝睡眠好,身体棒!这道汤就是莲藕排骨汤。为什么是这道汤呢？那是因为莲藕是有着“灵根”之称的优质保健食材，莲藕是一种清热凉血的食材，其性寒凉，可以帮助人体清除热毒，有助缓解因肝热、肺热而导致的失眠。莲藕中含有的钾元素、膳食纤维和多种微量元素有助于放松肌肉，缓解紧张情绪。而其富含后面会介绍。
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