莲藕怎么吃热量低_莲藕怎么吃好吃又不发黑
秋冬最该吃的“通便大王”,催屎效果巨好,你吃对了吗?怎么才能顺利排便，促进体重下降呢？只需要多吃这几种食物： 1、莲藕秋吃莲藕最养人，数据显示，100克新鲜莲藕的热量是47大卡左右，莲藕的不溶性膳食纤维为2.2克/100克，能够促进肠道蠕动，增加排便的顺畅性。莲藕不仅口感鲜美，其丰富的膳食纤维，能助您在减肥之路上一臂之力。莲藕好了吧！
莲藕功效揭秘:搭配禁忌大公开莲藕味甘、涩，性平，归入肝、肺、胃三经，具有清热凉血、健脾开胃以及促进血液生成和肌肉生长等多种功效。1. 清热凉血：由于其性质偏寒，莲藕能够帮助清除体内多余的热量并冷却血液，适用于治疗因内热过盛引起的各种疾病；此外，对于患有热病伴随口渴症状或出血(如鼻出血、咳嗽带血等会说。
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宁愿不吃肉也要多吃的蔬菜,滋阴润燥必备那非莲藕莫属了！它简直是滋阴润燥、轻盈度秋的绝佳选择，让人一吃就上瘾，还不用担心体重增加哦！ 说实话，这道莲藕虾滑饼，每一口都充满了幸福感。莲藕煎得外焦里嫩，散发着淡淡的清香，与Q弹鲜美的虾滑完美融合，每一口都是对味蕾的极致宠爱。而且，你知道吗？这么一块美味，热量非常等会说。
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