什么菜含蛋白质多一些_什么菜含蛋白质高一点-上海硕皓峰网络科技有限公司

冬季甲流高发,坚持吃八道菜,补充优质蛋白质,强体质抗病毒日常饮食多吃富含蛋白质的食物，比如这八道菜，补充蛋白质提高免疫力，对抗病毒，健康度过寒冬。下面，我们一起来看看这八道菜的做法步骤吧。一、菌菇番茄蒸鸡翅准备食材：鸡中翅，番茄，菌菇，姜丝，葱段，葱花。做法步骤： 1、鸡中翅清洗干净，用剪刀对半剪开，放入姜丝、葱段、酱油、淀小发猫。

秋风瑟瑟气温下降,分享这8道暖身菜,蛋白质含量高,老少都爱吃调成稠一点的面糊。根据需要可添加水，直到面糊能够挂住茄子片但不流动。3. 裹茄子：将沥干水分的茄子片逐一裹上调好的面糊，确保每片茄子都均匀裹上面糊。4. 煎饼：在平底锅中倒入适量的食用油，油热后，将裹好面糊的茄子片放入锅中，中小火煎至两面金黄酥脆，大约每面煎4-5分钟，盛说完了。

秋风瑟瑟气温下降,分享8道暖身菜,蛋白质含量高,老少都爱吃如果喜欢风味足一些的，可以加味精钱淋点锅边香醋，出锅前，加入点蒜末。蛤蜊酿虾滑食材：鲜虾仁200g、蛤蜊500g、胡萝卜1/2根、葱1段、姜1片、生抽1勺、香油1勺、盐少许、淀粉1勺、清水适量制作步骤： 1、鲜虾仁去壳去虾线，剁成泥，备用。胡萝卜洗净，去皮，切成碎末，备用。..

科学减脂,建议多吃八道高蛋白菜,蛋白质含量高,健康刮油减脂肪娃娃菜鸡腿肉食材准备：鸡腿、娃娃菜、蒜末、葱花。做法流程： 1.鸡腿去骨清洗干净，然后把鸡腿肉切小块放入大碗中，接着加入适量的料酒、生抽和花生油抓拌均匀，腌制二十分钟备用。 2.清洗干净娃娃菜，然后热锅烧油，油热以后，倒入腌制好的鸡腿肉煸炒油煎，煸炒至鸡腿肉说完了。

晚餐适合吃啥?推荐八道简单菜大家别错过,操作简单,营养搭配好推荐八道简单菜大家别错过，不仅操作简单，而且道道富含天然维生素和蛋白质，营养搭配特别好。接下来，我分享一下这八道简单菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。一、番茄西兰花炒鸡蛋准备食材：鸡蛋、西兰花、木耳、番茄、蒜末、黑胡椒粉。做法步骤： 1、取碗打入三个土鸡等会说。

秋天干燥,多吃这馅饺子,教你调馅方法,鲜美开胃又解馋,太香了是主食也是菜，既好吃又营养，富含含碳水化合物、蛋白质、维生素C、B族维生素6、纤维素以及钙钾等多种营养成分，而且易于消化吸收，能供给等我继续说。一定要有点肥的，这样吃起来才会更香不柴。猪肉去皮，剁成带一点颗粒的肉末。锅中加适量油，凉油倒入肉丁快速炒散，再加入姜末，鸡精，胡椒粉等我继续说。

˙０˙

第401章都给孩子吃哭了!最多就是吃一吃豆制品来补充一下蛋白质，其他东西全都是各种各样的泡菜！”“什么泡白菜、泡黄瓜、泡菠菜，只要是菜她们都要泡，而且最奇怪等我继续说。因为泡菜国和东瀛国两边人似乎有些相互鄙视的成分在里面，所以对于能够黑对方的机会，小樱是绝对不会放过的。“而且苏皓君，还不止这些呢等我继续说。

(^人^)

ˋ﹏ˊ

照着这个“彩虹原则”吃,能帮你吃回免疫力!可替代部分主食，含胡萝卜素，可缓解眼疲劳。羊肉：脂肪含量高，建议以瘦肉为主，富含蛋白质和铁，可改善乏力。辣椒：含辣椒素，可促进能量代谢，不过应浅尝辄止。红苋菜：富含胡萝卜素、叶黄素、钙，可补充营养素，但草酸高，建议焯水后烹饪。山楂：含有机酸促消化，改善积食，胃肠炎、胃溃好了吧！

≥＾≤

秋日必尝饺子馅,鲜嫩多汁一口香不管啥菜，剁碎了用饺子皮一包，不吃蔬菜的儿子都吃得喷香。今天分享的是平菇饺子，平菇非常营养，富含蛋白质、维生素、人体必须的8种氨基酸、膳食纤维以及矿物质元素，可以起到增强免疫、润肠通便、润肺去燥、益智健脑、祛风散寒、舒筋活络等作用，特别适合儿童和老年食用。用说完了。

秋天吃饺子,这馅错过可惜了,又鲜又嫩又多汁,一口一个太香了不管啥菜，剁碎了用饺子皮一包，不吃蔬菜的儿子都吃得喷香。今天分享的是平菇饺子，平菇非常营养，富含蛋白质、维生素、人体必须的8种氨基酸、膳食纤维以及矿物质元素，可以起到增强免疫、润肠通便、润肺去燥、益智健脑、祛风散寒、舒筋活络等作用，特别适合儿童和老年食用。用好了吧！

原创文章，作者：上海硕皓峰网络科技有限公司，如若转载，请注明出处：http://rtyrt.cn/ef3ttror.html

什么菜含蛋白质多一些_什么菜含蛋白质高一点

相关推荐

发表评论