维生素b1的水果和菜有哪些
谁才是蔬菜水果营养总榜单的冠军?不是大白菜,而是常见的蔬菜在如今这个时代，人人都追求健康又营养的食物，如都知晓的新鲜蔬菜水果，可你知道“谁”才是蔬菜水果营养的总冠军吗？据德国一项最新新鲜蔬菜水果营养成分的研究发现，西洋菜为蔬菜水果营养总榜单的冠军，在该项研究对其中成分进行分析后，发现维生素A、维生素B族等多达10多种营还有呢？
柚子,是肝病的“加速器”?医生提醒:冬季养肝,少4物,多2菜在冬季，水果摊上琳琅满目的柚子成为了许多家庭餐桌上的常客。柚子不仅口感酸甜可口，还富含丰富的营养成分，如维生素C、维生素A、维生素B群、胡萝卜素、钙、钾等矿物质，对人体健康大有裨益。然而，近年来，关于柚子是否是肝病“加速器”的争议在网络上愈演愈烈。那么，柚子到底好了吧！
这菜很多人吃茎,其实叶子才是宝,一吃通便,二吃助眠,三吃祛火应季的瓜果蔬菜都大量上市！每天去菜市场买菜时，都有很多蔬菜可以选择。今天给大家推荐的蔬菜就是“莴笋”。莴笋又叫青笋、莴菜、莴苣等会说。 莴笋叶的维生素A含量是茎的5.9倍；维生素B1、B2的含量是茎的3-5倍；维生素C的含量是茎的3.3倍；钙、铁、锌等微量元素的含量，是茎的1倍多等会说。
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