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长寿老人的 7 个养生秘诀学习长寿老人的7 个养生秘诀，或许你也能成为百岁老人： 1、饮食清淡长寿老人们的饮食比较清淡，而且均衡饮食，蔬菜、水果、粗粮是餐桌上的常客，而油腻、辛辣、高糖的食物则很少出现，这样可以减轻身体负担，还能提升身体健康指数，也更容易维持好身材。2、饭后走一走俗话说：“饭等会说。
今日三九,阴寒之气至盛,七大器官最易生病,学点养生保平安人们常说："数九寒天，冷在三九",“三九四九冰上走”,今日三九，意味着一年当中最冷的时刻来了！一起来学习养生知识~ 养生中国整理自广东中医药、中国中医药报、云南中医、北京市大兴区人民医院等。
安度盛夏 快来跟动物“学养生”我们身边有形形色色的各种动物，它们在优胜劣汰法则的驱使下，经过亿万年的不断进化，已经练就了独特的生存技巧和行为方式。有时候人类和动物有着相似的生活日常，都免不了为衣食住行而奔波。但在养生这件事上，动物有时候比我们人类做得更到位。跟动物“学养生”自古有之，大名还有呢？
夏至将至,如何跟着中医学养生?长沙市第三医院医生来支招夏至日，一年中太阳最偏北、白昼最长的一天，标志着盛夏的到来。中医养生理论中，“至”是阴阳的极致点，夏至阳气最盛，阳极反阴，人体应顺应自然，所以此时最宜保护阳气。这个时节，应该注意些什么？长沙市第三医院中西医结合科主任肖智为您支招。高温天气，谨防中暑夏至之后气温更高还有呢？
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跟着老话学养生:三伏不离绿豆汤,头顶火盆身无恙!
跟着中医学养生!春节期间,熬夜多、烟酒多、吃大鱼大肉多,怎样补救?...
二十四节气里的养生哲学丨立秋:立秋尚未秋 防暑不可休 一起学习养生...【编者按】自古以来，中医文化以其深厚的哲学底蕴和独特的生命观，二十四节气，作为中国古代农耕文明的智慧结晶，不仅指导着农业生产，更蕴含着丰富的养生哲学。每一节气的更替，不仅是自然界的气候变化，也是人体阴阳五行调和、气血运行的微妙转折点。红网怀化站与怀化市第五人民是什么。
“药材”好,“药才”好!一文教你识养生中药,辨优劣、学养生在家庭养生中，当归、山楂、黄连等中药材常被选用，但您是否考虑过可能选购不当或使用错误？ 实际上，每种中药材经过独特的炮制工艺，就能转变为多种“化身”，从而展现出各异的治疗作用。01 黄连的九个分身你都知道吗？ 通过精心炮制，同一种中药材在性味、色泽以及疗效上都能实后面会介绍。
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每天学点养生:人体必需营养素之氨基酸与脂肪酸专业角度：根据营养学的研究，建议饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例大约为1:1:1; 独特价值：这种比例有助于维持心血管健康，减少慢性疾病的风险；生活方式的调整养生不仅仅是饮食，更是一种生活方式；合理的作息、适量的运动和积极的心态同样重要；贴近生活：比如，每后面会介绍。
每天学点养生:本草中的食疗方之强筋健骨以及一些实用的养生建议；一、患者小故事张阿姨是一位普通的上班族，每天的工作就是坐在电脑前处理各种文件；随着年龄的增长，她开始感到腰酸背痛，尤其是膝盖，上下楼梯时更是疼痛难忍；这不仅影响了她的工作效率，连带家庭生活和夫妻关系也因此变得紧张；张阿姨的丈夫李先生是一位小发猫。
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