莲藕要不要削皮吃_莲藕要不要水煮
这8道小炒菜太下饭!简单营养又适合懒人莲藕花生红枣汤食材：莲藕一节，花生一把，红枣3颗做法： 1、先把莲藕洗得干干净净。拿起削皮刀，把莲藕的皮去掉。然后，把莲藕切成大小适中的块儿。2、抓一把花生，放在水里冲洗干净。红枣要选饱满的，用水稍微洗一下。接着，用小刀或者剪刀把红枣的核去掉，这样煮汤时不会有硬核影好了吧！
山药莲藕排骨汤:美味与功效并存的养生之选!处理山药和莲藕。山药需要削皮洗净后切成滚刀块；莲藕同样操作，但切块要稍大一些，以防止炖煮时过于烂糊。当排骨炖了大约30分钟后，加入切好的山药和莲藕，继续保持小火慢炖。这时你会闻到清新香气四溢，那是山药与莲藕完美融合的味道。接下来加入适量的盐进行调味，并继续炖煮还有呢？
秋吃水八仙,赛过活神仙,如今正当季,润肺润燥,早吃早受益莲藕莲藕是水生食物，在秋季吃营养价值高，多吃点它润肺、润燥、健脾、安神等效果好，早吃早受益。【小炒莲藕】食材：莲藕、小米椒、葱蒜、盐、鸡精、蚝油莲藕洗净后削皮，重新清洗一下，然后切成薄片备用，小米椒和葱蒜全部切好待用。接下来我们往锅中加上适量的植物油，等烧热小发猫。
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