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晚上睡觉手机要关机吗?今天终于明白了,原来很多人都做错了在现代社会，手机已成为我们生活中不可或缺的一部分。从早晨醒来开始，手机就伴随着我们的一举一动，直到晚上睡觉前，手机几乎一直处于开机状态。许多人习惯性地将手机放在床头，有些人甚至会在睡觉前将手机设为“勿扰模式”，而有些人则选择直接关机。但是，究竟晚上睡觉时是否应好了吧！

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手机能‘偷走’睡眠?睡前刷屏的健康代价点一支香薰蜡烛…这些小仪式都能帮你的身体进入“我要睡觉”的状态，还能让你觉得生活仪式感满满。(4)别让床变成“手机乐园”床就是用来睡觉的，别让它变成你的“刷屏基地”。白天在沙发或者桌子上刷手机，睡觉的时候专心睡觉，别让床和手机“勾搭”上。5. 别让手机赢了，你的是什么。

晚上睡觉手机要不要关机?今天终于明白了,原来之前一直都做错了忙了一天，洗完澡躺在床上，你是不是经常遇到这种情况：手里拿着手机，眼皮都快睁不开了，心里还在犹豫到底要不要关机？按一下电源键，怕错过重要信息；不关吧又觉得手机放枕边一晚上不太安心。其实这个看似简单的小决定背后有很多讲究，而且大多数人可能一直都做错了。今天咱们就来等会说。

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经常在睡觉前玩手机,用不了多久,可能就会导致5个毛病现代人夜晚的卧室，已经成为一场看不见的战场。一边是你告诉自己“刷完这一条就睡觉”，一边是社交媒体、短视频和消息通知无休止的诱惑。根据《2022中国睡眠质量白皮书》显示，超过70%的成年人有睡前玩手机的习惯，其中有近一半人每天会因此延迟入睡超过一小时。而睡前过度小发猫。

经常在睡觉前玩手机的人,用不了多久,可能就会“落下”4个毛病他们在睡前频繁使用手机，导致了各类健康问题的发生，甚至一些原本完全可以避免的毛病逐渐找上门。那么，究竟经常在睡前玩手机会带来哪些负面的后果呢？影响睡眠质量，形成恶性循环我记得曾经有一位患者，30多岁，工作压力大，晚上经常要处理一些邮件或者回一些工作消息，结果渐渐等会说。

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睡觉前玩手机,危害到底有多大?不能掉以轻心!褪黑素对于调节睡眠至关重要，而睡前看手机2小时，褪黑素的分泌就会减少22% 。长期如此，大脑无法在睡眠中有效清理毒素，痴呆的风险也就随之增加。眼睛作为我们心灵的窗户，在黑暗中直面手机屏幕的强光，更是首当其冲受到伤害。长时间盯着手机，视力下降是最明显的表现，而且还可好了吧！

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睡觉时为何手机不能放在枕边?并不是辐射致癌,而是这5个坏处在科技飞速发展的当下，智能手机已然成为人们生活中形影不离的伙伴，它为我们的生活带来了前所未有的便利，可与此同时，也悄然影响着我们的生活习惯和健康状况。今天，咱们就来好好唠唠睡觉时手机与我们健康的那些事儿。张大叔今年65 岁，退休之后找了份保安的工作。在值班室的是什么。

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经常在睡觉前玩手机,用不了多久,可能就会“落下”8个毛病刷着刷着手机，原本的睡意就消失了？这背后是有科学原因的。手机屏幕发出的蓝光，会抑制大脑中褪黑素的分泌，而褪黑素是调节我们生物钟的重要激素。当褪黑素分泌减少时，大脑会误以为“天还没黑”，从而让你越来越清醒。研究表明，经常在睡觉前玩手机的人，失眠风险比一般人高30%还有呢？

零成本助眠:12个小方法让我重拾优质睡眠进而改善睡眠状况。2. 晚上八点之后尽量避免使用手机，转而进行一些轻松的身体锻炼。根据个人失眠的原因选择合适的穴位进行按压，如神门穴、劳宫穴和涌泉穴对我非常有效。3. 坚持每晚泡脚也是一个好习惯，但需要注意方法。曾经尝试过用艾叶泡脚，可能是因为它对我来说太热了，反等我继续说。

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第55章只睡觉,不干别的晚上，唐夏洗完澡准备上床睡觉，却收到黎景曜的微信，让她带着手机去一趟主卧。本来唐夏还有点迟疑，但既然说拿着手机，应该是有事，她没有多想，就去了。敲门进去时，黎景曜正靠着床头看书。唐夏问：“什么事儿？”“过来。”男人朝她朝手。想到这两天他的反常，唐夏心头立刻敲起警还有呢？

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