帮助肠胃蠕动的锻炼方法和视频
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想要肠道健康,做到以下3点,有效缓解便秘坚持运动不仅可以锻炼身体还可以改善肠道蠕动，提升人体免疫力。其中散步也是属于一种简单的运动，而且每天坚持的话对肠胃蠕动也非常有好了吧！ 措施。一天中有两个大便的好时间，早上起床后或早餐后。如果能养成每天有规律排便的好习惯，还可以帮助刺激肠胃，使肠胃产生一定的条件反好了吧！
3种让你很会拉屎的芽菜,堪称“肠道拖把”!还是“肝脏守护神”,春天...肠胃已经不堪重负。再加上学生党、上班族，常常久坐不动、缺乏锻炼，肠道蠕动慢，便秘已成为很多人的难言之隐。缓解便秘，从饮食开始。春天是吃芽菜的好时节，下面养生君就给大家介绍几种适合春天吃且可以帮助通便的芽菜——3种让你很会拉屎的芽菜， 堪称“肠道拖把”！ 豌豆芽豌是什么。
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老年人运动益处多多:不仅提升肺活量,还有8个意外惊喜!运动是解压养生最好的方式。运动是保持健康、延缓衰老的有效措施但是，每个人都需要找到适合自己年龄的运动，才能够达到增强体质，防治疾病的作用。对老年人来说锻炼有很多好处： (1)有利于维持全身关节功能，预防和治疗关节紊乱。(2) 能增强胃肠蠕动和消化液分泌，有利于消化道等会说。
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