晚上睡不着生物钟紊乱_晚上睡不着生物钟怎么调整
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助力睡眠黑科技,dido P1S睡眠手环真实测评作者：雾里wuli“月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝”。一句社交媒体上爆火的俏皮话戳中了无数年轻人的心窝子，无他，问就是失眠。曾经有段时间因为频繁出差导致生物钟紊乱，睡眠质量直线下降，要么是晚上躺在床上很久很久睡不着，要么是处于浅睡眠状态中，一直在做梦，有点动静就醒，第好了吧！
一觉到天亮?试试这5个快速入睡法!作者：遗落在凡间的小仙女你是不是也有入睡困难症呢？晚上睡不着早上起不来，一到周末又疯狂补觉，长此以来生物钟紊乱",会给我们的身体带来伤害。其实想要改变也不难，小超总结了几个百试百灵的入睡小妙招，来看看有没有适合你的。一、不要为失眠而焦虑前一两个小时的失眠往往会小发猫。
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元宵过后,年就算彻底过完了!打工人该“回血”啦No.1 睡眠紊乱长假期间玩乐过度，甚至熬夜、通宵等，让身体缺乏休息，打乱了人体正常的生物钟，这时睡眠紊乱就会找上门，具体表现为晚上睡不着，白天睡不醒。建议：调整作息时间，早睡早起，晚上别喝咖啡或茶，慢慢找回自己的“正常”生活。No.2 肠胃紊乱假日里少不了大吃大喝，但放纵过好了吧！
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