什么菜里含维生素_什么菜里含维生素b2
它是唯一含“维生素D”的蔬菜,又是“天然硒库”家人们呀，今天我可得给你们分享一道好菜！它是蔬菜界的“营养宝藏”，含有珍贵的维生素D,还是个“天然硒库”，你们能猜到是什么吗？没错，就是口蘑啦！这小小的口蘑呀，可有着大大的能量呢，今天我就教大家用它做一道超好吃的口蘑炒牛肉，做法简单得很，新手一学就会哦。说起这口蘑是什么。
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含维 C 比较高的水果有什么?夏日维C狂欢!这些水果让您活力四射吃出健康美！维C爆棚水果，夏日必备每天都是每年里的好日子，哈喽，大家好我是小九，今天我们来聊一聊含维C 比较高的水果有什么？夏日维生素C大放送！这些水果让你活力满满，健康一夏！嘿，小伙伴们，夏天的阳光火辣辣，是不是觉得身体里的能量都有点跟不上了？别怕，今天就给你揭秘那些等我继续说。
爱家人就给他们吃这种菜!春季常吃,对身体健康有好处百菜上市各种时令蔬菜争先恐后地涌入市场更是给了大家挑选的余地春吃叶菜好处多01孩子吃：健骨补钙绿叶菜不起眼，但却是补钙的好食材，有的甚至比牛奶的含钙量还高！ 而且，绿叶菜富含维生素K,它可以促进成骨细胞、抑制破骨细胞，从而促进骨骼钙化，帮助钙吸收。02青年人吃：增等会说。
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莲藕有啥独特之处其中维生素C的含量很可观，每100克莲藕所含的维生素C能满足人体每日的部分需求呢。膳食纤维在莲藕里也不少，这对肠道健康非常有益，就像等会说。 我用莲藕做了好几道菜。凉拌的那道菜最先被吃光，客人们都直夸爽口。排骨莲藕汤也备受喜爱，大家都说汤很鲜美，莲藕炖得恰到好处。从那以等会说。
秋冬进补佳品:地下“土黄金”,补肾健脾胃,错过等一年!秋冬时节，别错过4种“土黄金”1.土豆：维生素C之王土豆是所有粮食作物里含维生素种类最全面的，其中以维生素C最多(100克里含27毫克),是苹果的6倍，与柑橘相当。此外，土豆钾含量丰富(100克里含342毫克),这对预防高血压和心脏病有一定作用。养生推荐：天麻牛肉煲土豆食材：天麻说完了。
它是埋在地里的“土黄金”,防癌补肾健脾胃!秋冬最该吃秋冬时节，别错过4种“土黄金” 1. 土豆——“维生素之王” 土豆是所有粮食作物里含维生素种类最全面的，其中以维生素C最多(100克里含27毫克),是苹果的6倍，与柑橘相当。另外，土豆钾含量丰富(100克里含342毫克),这对预防高血压和心脏病有一定作等会说。
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秋天干燥,多吃这馅饺子,教你调馅方法,鲜美开胃又解馋,太香了是主食也是菜，既好吃又营养，富含含碳水化合物、蛋白质、维生素C、B族维生素6、纤维素以及钙钾等多种营养成分，而且易于消化吸收，能供给人体大量的热能，还具有润肠通便、养胃健脾、利水消肿等好处。用土豆搭配“起阳草”韭菜，分享特别好吃的饺子，在享用美味、补充营养的同等会说。
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磨盘柿子,你吃过没因为它富含维生素C,这维生素C就像身体里的小保镖，时刻抵御着感冒病菌的入侵。而且它含的维生素A对眼睛可好了，像我整天对着电脑工作，吃它就像给眼睛做了个小保养。它的纤维素也不少，吃多了油腻食物后，肚子胀得难受时，吃一个，肠胃很快就舒坦多了。那些想保持身材的朋友也别好了吧！
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