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鸡肉、鱼肉靠边站,入冬了就该多吃这菜!经常焖一锅,高蛋白高蛋白是它最大的卖点。腐竹为什么冬天适合吃？大家都知道高蛋白和高营养，但是那又是什么呢？一般情况下，只要我们三个一块出门吃饭，一好了吧！而且青椒也是冬天比较适合吃的一种蔬菜，它其中富含维生素C,可以增强抵抗力，对丰胸也是有一定帮助的。综上所述，这道菜根本没有缺点，即使好了吧！

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冬季进补必吃这三道菜,低卡高蛋白最后一道尤其推荐小贴士：鸡胸肉蔬菜卷不仅低脂高蛋白，还富含各种维生素和膳食纤维，是冬季减肥和健身人士的理想选择。第三道：白灼牛肋条——原汁原味，滋补佳品材料准备：牛肋条500克生姜几片大葱1根(切段) 料酒2汤匙白胡椒粉少许盐适量蒜蓉适量生抽、香醋各1汤匙辣椒油或花椒油少许(可选还有呢？

冬天进补要多吃这3道菜,低卡高蛋白特别是最后一道小贴士：鸡胸肉蔬菜卷不仅低脂高蛋白，还富含各种维生素和膳食纤维，是冬季减肥和健身人士的理想选择。第三道：白灼牛肋条——原汁原味，滋补佳品材料准备：牛肋条500克生姜几片大葱1根(切段) 料酒2汤匙白胡椒粉少许盐适量蒜蓉适量生抽、香醋各1汤匙辣椒油或花椒油少许(可选等会说。

3款减脂家常菜分享:低卡高蛋白,美味不胖身

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这菜大量上市,富含高钾高蛋白,中老年要多吃,腿脚更健康!它不仅富含钾元素，有助于维持体内电解质平衡，还含有丰富的植物蛋白，是素食者和中老年人补充蛋白质的好选择。而香干作为豆制品中的佼佼者，同样富含蛋白质和钙质。两者结合，简直是营养加倍，美味升级！所以，这个秋天，不妨多给家人做几顿毛豆炒香干，不仅满足了味蕾，更是送去了健小发猫。

这菜是个宝,高钙高蛋白,胜过喝牛奶,6种做法,美味鲜香豆腐中除了含有大量的蛋白质、维生素以及钙、铁、镁等多种微量元素，还含有皂苷、大豆蛋白、不饱和脂肪酸，它的高钙高蛋白，比牛奶不相上后面会介绍。来道热呼呼的豆腐菜，吃完全身暖和又舒服。眼看冬至就要到了，除了汤圆、饺子、羊肉等冬至特有的传统美食，也别忘了做道豆腐。老话说：“若后面会介绍。

冬天吃“五宝”,补血增蛋白!气血足了,手脚有劲了通过饮食补充优质蛋白和补血食材是最自然有效的方法。今天推荐五道简单家常菜，都是高蛋白且补血的好选择，吃了让您气血充足、精神饱满好了吧！猪肝富含铁和维生素A,有助于改善气血不足，韭菜性温暖身，是绝佳搭配。2、猪肝翻炒时间不宜过长，保持嫩滑口感。二、小炒牛肉准备食材：牛好了吧！

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什么菜里含有蛋白高蛋白

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